Course curriculum

  • 1

    Découverte de la Sophrologie

    • Introduction

    • Histoire de la Sophrologie

    • Les origines de la Sophrologie

    • La Sophrologie comme philosophie de vie

    • Premier outil de base - La S.B.V.

    • Rediffusion LIVE N˚1

    • Les bases de la Sophrologie appliquée

    • La Sophrologie vs. l'Hypnose

    • Le Terpnos Logos

    • Les différents niveaux de conscience

    • Faire évoluer la conscience

    • Deuxième outil de base - Le S.D.N.

    • Rediffusion du LIVE N˚2

    • La phénoménologie existentielle

    • Juste milieu VS. Milieu juste

    • Bases et principes clés de la Sophrologie

    • Les 3 principes qui accompagnent toute action

    • Comment agir en sophrologue ?

    • Troisième outil de base - La S.A.V.

    • Rediffusion du LIVE N˚3

  • 2

    Les fondations de la Sophrologie

    • Évaluation - Découverte de la sophrologie

    • Introduction des 6 théories

    • Première et deuxième théories

    • Troisième théorie

    • Continuer de faire évoluer la conscience

    • L'importance des 3 capacités

    • La Vivance Phronique Respiratoire (V.P.R.)

    • La Sophro-Présence Immédiate (S.P.I.)

    • Optimalisme vs. Perfectionnisme

    • Compassion & Auto-compassion

    • La Relaxation Dynamique du 1er Degré (R.D.C.1)

    • Les techniques détaillées de la R.D.C. 1 - Exercice du 1er système

    • Les techniques détaillées de la R.D.C. 1 - Exercice du 2ème système

    • Les techniques détaillées de la R.D.C. 1 - Exercice du 3ème système

    • Les techniques détaillées de la R.D.C. 1 - Exercice du 4ème système

    • Les techniques détaillées de la R.D.C. 1 - Exercice du 5ème système

    • Les techniques détaillées de la R.D.C. 1 - Exercice du Méga système

  • 3

    Comprendre et gérer les émotions

    • Que sont les émotions ?

    • Comment se construisent les affects ?

    • La place des émotions

    • Les types d'émotions

    • Le message des émotions

    • La roue des émotions

  • 4

    Développer sa présence à l'instant

    • Deuxième évaluation

    • Les 5 piliers de la vertu

    • La zone de maitrise

    • Le principe du détachement

    • La Sophro-Stimulation Locale (S.S.L.)

    • La Protection Sophro-Liminale (P.S.L.)

    • L'échelle d'influence

    • L'échelle de notation

    • Le pouvoir des questions

    • Le geste signal - Technique conditionnée

    • La Sophro-Substitution Sensorielle (S.S.S.)

    • La Sophro-Attention / La Sophro-Concentration (S.A./S.C.)

    • La Sophro-Contemplation Passive du Schéma Corporel (S.C.P.S.C.)

  • 5

    La gestion du stress

    • La Méthode Sophro-Schultz

    • Qu'est-ce que le stress ?

    • Bon ou Mauvais ?

    • Les 2 mécanismes de base

    • Testons votre niveau de stress

    • Comment lire les résultats ?

    • Les automatismes du système

    • Les protocoles en cas de stress

  • 6

    Développer un rapport positif à l'avenir

    • Le principe de futurisation

    • Les souvenirs... ces mensonges

    • Maitriser son rapport à l'avenir

    • La Sophro-Acceptation Progressive (S.A.P.)

    • La Sophro-Programmation Future (S.P.F.)

    • Le principe de l'échec

    • Les prophéties auto-réalisatrices

    • Mon futur me dit merci

    • La Sophro-Correction Sérielle (S.C.S.)

    • La Sophro-Stimulation Projective (S.S.P.)

    • Troisième évaluation

    • Le principe du nouveau regard

    • L'importance de respecter la carte du monde (de l'autre)

    • L'anamnèse

    • La Psycho-Plastie Sophronique

    • La Relaxation Dynamique du 2e Degré (R.D.C.2)

    • Quatrième théorie

    • La Technique de Projection Sophronique des Capacités (P.S.C.)

    • La Technique des 3 Pas

    • Le Cadeau Sophronique du futur

  • 7

    Parlons mécanismes psychologiques

    • Les présupposés de la P.N.L. appliqués en Sophrologie (partie 1)

    • Les présupposés de la P.N.L. appliqués en Sophrologie (partie 2)

    • L'analyse transactionnelle : Élastiques, Timbres & Racket

    • Les 3 formes de l'Ego

    • Les 9 mécanismes de défense

    • L'entrainement Bilatéral du Cerveau

  • 8

    Changer son rapport au passé

    • Angoisses & Anxiété en Sophrologie

    • La Sophro-Mnésie Libre (S.Mn.L.) & Positive Simple (S.Mn.P.S.)

    • La Sophro-Mnésie Senso-Perceptive (S.Mn.S.P.)

    • La Sophro-Substitution Mnésique (S.Subst.Mn.)

    • Quatrième évaluation

    • Le futur n'est pas égal au passé

    • La Sophro-Stimulation Mnésique (S.St.Mn.)

    • La Sophro-Intégration Mnésique (S.I.Mn.)

    • La Sophro-Hypermnésie Associative (S.H.A.)

    • Abordons la problématique de la dépression

    • La Sophro-Association Onirique (S.A.O.) & Sophro-Onirie Libre (S.O.L.)

    • La Rétro-Vivance des Capacités (R.V.C.)

    • La Relaxation Dynamique du 3e Degré (R.D.C. 3)

  • 9

    La Totalisation

    • La Totalisation

    • La Sophro-Manence (S.Man.)

    • La Sophro Rétro-Manence (S.R.Man.)

    • La Sophro-Présence des Valeurs (S.P.V.)

    • Dernière évaluation avant examen final

    • La Sophro-Présence Relaxante (S.P.R.)

    • La Sophro-Stimulation Imaginative (S.St.I.)

    • La Sophro-Tridimension Interne des Capacités (S.T.I.C.)

    • Le Relaxation Dynamique du 4e Degré (R.D.C. 4)

  • 10

    La Sophro Sociale ou Sophro-Prophylaxie Sociale

    • La Technique de Sophro-Ludique

    • La Technique de Rencontre Sophro-Dynamique

  • 11

    Le mot de la fin

    • Que va-t-il se passer maintenant ?