Course curriculum

  • 1

    Introduction

    • Bienvenue

  • 2

    C'est quoi une habitude ?

    • Parlons habitudes

    • Leur importance

    • Dans le cerveau

    • Difficile à changer ?

    • [PRATIQUE] Il est temps de lister

  • 3

    Préparer le terrain

    • Les erreurs communes

    • Inverser le processus

    • Habitudes = Résultats

    • Préparation de champion(ne)

    • [PRATIQUE] Analyser pour mieux changer

  • 4

    Entamer la transformation

    • 4 lois à respecter

    • L'évidence

    • Le plaisir

    • La simplicité

    • La récompense

    • [PRATIQUE] Changer vos critères

  • 5

    Détruire les mauvaises habitudes

    • Miser sur les désavantages

    • Rendre impossible

    • Les émotions déclencheuses

    • L'impact de l'identité

    • [PRATIQUE] Qui voulez-vous être ?

  • 6

    Appliquer les nouvelles habitudes

    • Utiliser vos forces et vos talents

    • L'effet composé

    • Le momentum

    • Ajuster en chemin

    • [PRATIQUE] Votre plan de match

  • 7

    Outils pratiques

    • Des outils pratiques

    • Libération des mauvaises habitudes

    • Un défi par jour

    • Les algorithmes

    • Remerciements