Course curriculum

  • 1

    Introduction

  • 2

    Les bases à maitriser

    • Discipline & Répétition

    • Notion d'intention en sophrologie

    • Les 3 postures en sophrologie

    • Conscience VS inconscience

    • L'importance du corps

    • L'environnement

    • Visualisation VS imaginaire

  • 3

    La respiration

    • L'importance de la respiration

    • Le fonctionnement du diaphragme

    • Les niveaux de respiration

    • Entrainement à la respiration ventrale

    • Entrainement à la respiration complète

    • Respiration Carrée & Triangulaire

    • Respiration & Neurotransmetteurs (Dopamine & Acétylcholine)

    • Respiration & Neurotransmetteurs (GABA & Sérotonine)

    • Cohérence cardiaque

    • Marche & Respiration

  • 4

    Relaxation physique

    • Division du corps

    • Accompagner l'intention avec la respiration

    • Découverte d'une séance de base

    • Découverte de la relaxation inversée

    • Les relaxations dynamiques

    • Exercice 1 - Stress & Négativité

    • Exercice 2 - Atteindre ses objectifs

    • Exercice 3 - Être plus ancré

  • 5

    Relaxation mentale

    • La question qui permet le lâcher-prise

    • L'image ressource

    • Induire le calme avec le déplacement du négatif

    • Découverte de la Sophro-Présence Immédiate du positif

  • 6

    Intégrer au quotidien la sophrologie

    • Appliquer la prise de recul

    • Développer les 3 capacités initiales

    • Exercice du scan corporel

    • Exercice connexion au monde extérieur

    • Construire sa bulle

  • 7

    La voie professionnelle

    • C'est quoi le métier de sophrologue

    • Qui peut devenir sophrologue ?

    • Quels sont les domaines d'intervention ?

    • Où exercer le métier de sophrologue ?

    • Comment bien choisir sa formation professionnelle ?

    • Présentation de la Sophro Académie

  • 8

    Fin de votre formation

    • Remerciements

    • BONUS